曾經在<壹週刊>看過一則報導 , 創作歌手盧廣仲說 : 他小時候是在鄉下長大的 , 所以已經習慣了
跟著鄉下的大人們 , 過著早睡早起的簡單生活 , 直到到了都市工作之後 , 才發現很多都市人的娛
樂和應酬 , 都是從晚上才開始 . 一般他都會拒絕這些應酬 , 保持著早睡早起的習慣 , 然後會驚訝的
發現 , 都市人好像常常都在生病 .
這篇文章也讓我深有所感 , 30歲以前是怎麼吃都不會胖 , 體重總在標準以內 , 如果生病的話 , 吃
個藥過沒幾天也就好了 . 大概是年輕人新陳代謝好吧 ! 那時候總是沒節制的娛樂或工作 , 但過了
30歲就開始不同了喔 . 體重隨便一量就過重 , 以前是穿固定腰身的牛仔褲 , 現在是穿水桶腰身的鬆
緊褲 . 30幾歲當20幾歲在操 , 白天飲食無節制 , 晚上熬夜玩遊戲 , 加上近年天氣多變化 , 生活沒有
按自然的規律在走 , 身體的代謝和抵抗力就弱了 . 感冒或者腸胃的毛病也就容易發生 , 所以就記錄
了這篇蘇律平醫師的< 簡單規律生活 , 就可排毒> 的文章 , 希望能學著遠離容易生病的生活習慣 :
日常生活或多或少都會吃進毒素 , 到底該如何做才能排毒養身呢 ! (1) 中醫認為 人體的正氣也就是陽
氣可以排毒 , 任何傷害人體陽氣的事情都應該避免: 例如 : 耗神(多思慮 , 宅在電腦前通霄 , 七情六
慾) , 耗精(房事過度) . (2) 飲食有節制 , 吃七分飽就好 . (3) 起居作息有規律 , 盡量在膽經循行時段 ,
早上1點至3點 . 以及肺經循行時段 , 早上3點至5點熟睡養生 . (4) 不要過度勞身或勞心 . (5) 今年的
天氣型態上半年以風寒為主 , 下半年以風濕為主 , 須多保重 . (6) 減少自己的慾望 , 簡樸過日子 , 不
必羨慕別人 .
(蘇律平醫師為台中沙鹿同濟堂中醫聯合診所主治醫師)
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