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[在旅行途中緩解疲勞］ :

      現在不少的人都想要外出進行旅行 , 一方面能夠很好的放鬆身心 ,
另外也可以增長見識 , 但是在

 旅行途中身心的疲勞都肯定會有的 , 
如果太疲勞的話 , 旅行也就不會想要繼續進行了 .

     那麼如何在旅行途中 ,
緩解疲勞呢 ?
消除疲勞 ,  除合理安排旅遊計劃 , 量力而行外 , 合理飲食也

 非常重要 , 人們在疲勞的時候 , 應該適當多吃一些鹼性的食物 ,  如各種新鮮蔬菜.  水果. 豆製品.
乳

 類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等 . 這些食物經過人體消化
吸收 , 可以迅速使血液酸度

 降低. 中和平衡達到弱鹼性 , 使疲勞消除 .
也可喝熱茶消除疲勞 ,  因為茶葉中含有咖啡因 , 它能增

 強呼吸的頻率和深度 , 促進腎上線的分泌而達到抗疲勞的目的 . 咖啡.  巧克力也有類似的作用 ,  維

 生素B和維生素C有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉 ,
能消除疲勞 .

      活性水中含有大量的氧氣 , 能快速緩解機體的疲勞感 .
在沒有活性水時 , 喝點礦泉水 ,  也會有同

 樣效果 .

    一 資料來源 : 取材自＜大中週報＞第451期 102年6月15日 ~  102年6月21日 .

                                                                                                                2013 , 7 , 30